Ebba tipsar om smarta val i butiken och billiga recept för lunchlådan – koka dina egna bönor och välj äpplen och grönkål

Här kommer tre recept som förgyller både din middag, lunchlåda och plånbok: Chili sin carne med kikärtsfärs, makaronilåda med blåmögelost, äpple och rökt tofu – och sist men inte minst en japansk kålpannkaka.